1、绿花椰菜抗癌
绿花椰菜属十字花科蔬菜，富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、提供好蛋白质 ，豆腐增强抗氧
豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，氧化意味着衰老，选择豆类製品有助于增强体内的抗衰老能力。
3、高丽菜高纤维
高丽菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排...
Tuesday, 26 July 2016
Tuesday, 19 July 2016
9 种排毒之王
添加品、防腐剂、加工品，是现代人最常吃到的毒素。
若累积的毒素没能及时排出，再加上工作和生活的压力、作息不正常等种种原因，健康问题就会越来越多，到时后悔莫及了！
1） 红薯
红薯含有帮助消化的纤维质，也是一种硷性食品，含高纤维素，在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，帮助排便，还可中和人体内因吃太多的肉类、蛋、或疲劳引起的酸。红薯中的胶原及粘液多醣类物质，可加强多馀胆固醇的排泄。
2） 绿豆
绿豆有清热、解毒、祛火之功效，可以降低胆固醇，有保肝和抗过敏作用。常食绿豆能帮助排除体内毒素，如酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等，促进肌体的正常代谢。绿荳芽脱下的豆皮，有清热解毒、明目退翳之功。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜效果更好。
3）...
Saturday, 2 July 2016
不吃早餐的人，体质会变酸
一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐 0分，晚餐 30分。
18 小时没有食物输送到身体里，所以早餐最重要，但很多人不习惯早餐，更糟的是养成吃宵夜的习惯，这是非常不正确的饮食习惯。
所以从现在起要更重视早餐，学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧 4-5 小时的食物，才足够你一天的消耗量。
1. 吃早餐能让你的精力集中起来。
你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，把你的大脑喂饱了是至关重要的。
2. 不吃早餐会让你做出糟糕的选择。
缺少一顿健康、充足的早餐来开始一天会导致你在当天剩余的时间里对食物做出糟糕的决定。如果你处于半饥饿状态，你就更可能选择不健康的快餐。
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