【抗衰老三大食物】

1、绿花椰菜抗癌

绿花椰菜属十字花科蔬菜，富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、提供好蛋白质 ，豆腐增强抗氧

豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，氧化意味着衰老，选择豆类製品有助于增强体内的抗衰老能力。

3、高丽菜高纤维

高丽菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。